Jak wybrać suplement diety dla siebie?

Rodzina produktów jak suplementy diety jest bardzo szeroka i zaliczają się do niej środki przeznaczone na zróżnicowane dolegliwości, które mogą też działać profilaktycznie i im zapobiegać.

Dobierając dla siebie odpowiednie suplementy diety, konieczne jest zwrócenie uwagi na poniższe kwestie:

• Składniki aktywne suplementu – będą one decydowały o jego przeznaczeniu oraz działaniu, a także możliwych efektach do uzyskania,
• Jakość suplementy – najlepiej wybierać suplementy od sprawdzonych firm, przebadane, standaryzowane, co przekłada się na ich jakość i bezpieczeństwo,
• Przeciwwskazania i interakcje – trzeba sprawdzić, czy substancje w suplementach nie będą przeszkadzały w stosowaniu innych leków, nie są przeciwwskazane do stosowania w określonych dolegliwościach.
• Opinie o suplemencie diety – warto też zobaczyć, jakie opinie mają konkretne produkty, substancje aktywne, producenci przed zdecydowaniem się na zakup.

Rodzaje formuł suplementów diety

Pod uwagę warto też wziąć to, w jakich formułach dostępne są suplementy diety. Przykładowo oferowane przez firmę Swanson suplementy można kupić jako kapsułki, tabletki do ssania, proszki, płyny.

Dobierając formułę suplementu, warto więc uwzględnić swoje preferencje. Wiele osób nie przepada za zażywaniem kapsułek i woli łatwiejsze w użyciu płyny czy też proszki, które można rozpuszczać w wodzie lub dodawać do innych produktów.

Suplementy z jednym składnikiem aktywnym czy złożone?

W sprzedaży można znaleźć suplementy diety o różnych formułach. Są to preparaty zawierające w składzie pojedyncze substancje aktywne, ale też suplementy złożone, które zawierają różne substancje czynne dopasowane do konkretnego przeznaczenia środka.

Gdy chcemy stosować suplementy w konkretnym celu, na przykład dla poprawy odporności, zmniejszenia bezsenności, wspomagania pracy stawów czy koncentracji i pamięci, warto zdecydować się na suplementy złożone, które mogą dać w takiej sytuacji bardzo dobre efekty.

Suplementy zawierające w składzie pojedyncze składniki, na przykład jak witaminy, minerały, bardzo dobrze sprawdzają się natomiast wtedy, gdy chcemy zapobiegać ich niedoborom, na przykład suplementacja witaminy D zalecana jest w okresie jesienno-zimowym, ponieważ właśnie wtedy najczęściej dochodzi do jej braków.

Gdy mamy wątpliwości co do wyboru i stosowania suplementów, powinnyśmy też skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

/Materiał partnera/